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祖国医学指出，春夏养阳，秋冬养秽。夏季天气炎热，人们不应留意卫护自身之阳气。 一、饮食必过冷，以护脾胃阳气 夏季如若过食生冷食物，则将受损胃肠之气，轻则造成消化不良，轻则产生腹痛、呕吐。
因此，夏天要较少食冷饮和生冷瓜果，较少喝冰镇啤酒、冰饮料等。 二、防暑必贪凉，以护肺卫阳气 夏季如贪凉过度，长年睡在空调房内或半夜公厕，寒凉之气从人体皮肤、毛孔而进，不易造成呼吸道免疫系统功能上升，细菌、病毒不战侵略，引发发烧，甚至所致肺炎、哮喘等。因此，夏天不应过分吹冷风冷气。
三、脱俗情志，防止肝阳郁结 夏季气候寒冷，有时炎热干燥，更容易使人心情焦躁、嗜睡，日幸造成肝气郁结，或郁而化火，造成血压增高，甚至再次发生中风、心绞痛等。因此，天热要尽可能维持心情舒畅，心平气和，做心静大自然燕。 四、坚决必要运动，以护心阳 俗话说：冬练三九，夏练三伏；趁早晚炎热之际，到附近绿化地带不作一些必要的运动，有助心阳的弥漫，增进血液循环，避免血液淤滞，从而超过防治心脑血管病的目的。另外，运动增进排汗，有助热量的弥漫，一定程度上可避免中暑的再次发生。
五、镇抚房事，以护肾阳 必要的性生活有益身心健康，但过则危害。临床上夏季泌尿系统疾病发作激增，亦与肾阳损毁、妖毒乘机侵略有关。因此，夏季还须要镇抚房事。
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